๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•-์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜-๋ชจ๋ฅด๋ฉด-์†์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•-์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜-๋ชจ๋ฅด๋ฉด-์†์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๋ชจ๋ฅด๋ฉด ์†์Šต๋‹ˆ๋‹ค์š”
    ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์„ฑ์ธ 3๋ช…์ค‘ 1๋ช…์€ ์•”์— ๊ฑธ๋ฆด์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์ž–์•„์š”
     
    ๋”๊ตฐ๋‹ค๋‚˜ ์š”์ฆ˜ ์ Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์•”๋ฐœ๋ณ‘์œจ์ด
    ๋ˆˆ์—๋„๊ฒŒ ๋†’์•„์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”
    ์•”์ด ๋ฌด์„œ์šด๊ฒŒ ์ผ๋‹จ ๊ฑธ๋ ธ๋‹ค ํ•˜๋ฉด ์น˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ฐ„์ด ๊ธธ๊ณ 
    ์–ด๋ ต๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง์žฅ์„ ํฌ๊ธฐํ• ์ˆ˜ ๋ฐ–์— ์—†๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด ๋˜์„œ
    ๊ฐ€์กฑ๋“ค ์ƒํ™œ๋น„๊ฐ€ ๋” ํฐ ๋ฌธ์ œ๋กœ ๋” ํฌ๋‚˜ํฐ ์–ด๋ ค์›€์œผ๋กœ
    ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š” ์น˜ ์ด ๋Œ€์ฒด๋Š” ๊ณผ๋‹คํ•œ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์„ญ์ทจ, ๊ณผ๋„ํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ -6 ์„ญ์ทจ ๋˜๋Š” ๋ถˆ์ถฉ๋ถ„ ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ (ํŠนํžˆ DHA์™€ ALA)์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜ํผ ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋Œ€๋‹ตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•œ ํŒ๋งค์›์ด ํŒ๋งค๋ฅผํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ์˜ ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ ์ค‘ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ 18 ๋ฒˆ ์ „ํ™”๋ฅผ ํ–ˆ์—ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋ผ๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ์ „ํˆฌ ํ‰ํ„ฐ, ๊ฑฑ์ • ๋ฐญ๊ณ ๋ž‘, ์ฐข์–ด์ง„ ์ž๊ตญ์ด์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ทธ๋ ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๊ฒฝ์šฐ์— ํŒ๋งค์›์€ ํŒ๋งค๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋˜๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ ๋‹ค์„ฏ ๋ช…์˜ ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ 12 ๋ฐฐ๋‚˜ ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์š”๊ตฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ท ํ˜• ๋ฌธ์ œ “๋‚˜๋Š” ๊ทธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง„์‹ค์— ์ง๋ฉดํ•˜๊ณ  ํ•ด๋กœ์šด ํ–‰๋™์— ๋Œ€ํ•œ ์„ฑ์„œ์  ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “(ํžˆ 5 : 8). ยก ยก . ํฌ์ƒ์ž๋Š” ์—ด ์—ฌ๋Ÿ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฌธ์— ๊ตด๋ณต ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ Opstvedt, 1992). ” ํ•˜ํผ, ๋ฐฉ๋ฌธ์˜ ์˜๊ด‘์„ ๊ฐ–๊ฒŒ๋˜์–ด ๊ธฐ์˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ตฌ๋งค์ž 5 ๋ช… ์ค‘ 1 ๋ช…์„ ํŒŒ๊ฒฌํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ ˆ๋Œ€๋กœ ๋‚˜๋ฅผ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ณต๊ฐ์ ์ธ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ์ œ์ ์ธ ๋‚จํŽธ์˜ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋„์ธ์ด ๋ถ€์กฑํ•จ์ด ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ์•„๋‚ด๊ฐ€ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๋ฉด ๋‚จํŽธ์ด ์ž๋ผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์‹œ์นด๊ณ  ๋Œ€ํ•™ (University of Chicago)์˜ ํ•˜ํผ (Harper) ๋ฐ•์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ง€์‹œ๋Š” ํŒ๋งค๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€์ด ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€ ์ „๋ง์— ์ถฉ์‹คํ•ด์•ผํ–ˆ๋‹ค.indd 114 1 ์›” 29 ์ผ 10:11:45 AM ๋‡Œ์— ์—ฐ๋ฃŒ ๊ณต๊ธ‰ 115 ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ถœ์ฒ˜๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜์†Œํ™” ๋œ ์˜ค์ผ๋กœ ์ œ์กฐ ๋œ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜• ์ฟ ํ‚ค ? ํฌ๋ž˜์ปค? ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ . c05.Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 220 221 ์ˆ˜์—…์„ ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฒฐ์ฝ” ์‹คํŒจํ•œ ์ ์ด์—†๋Š” ํ‰๋ฒ”ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์–ผ๊ตด๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒฐ์ฝ” ์ง„์ •ํ•œ ์‚ถ์„ ์‚ด์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ผ์€ ์นœ๊ตฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์Šคํฌ์ธ  ๊ฒฝ๊ธฐ์—๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “๋ฉ”๋ ˆ๋””์Šค๊ฐ€ ๋ถˆํ‰ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ฐ”๊นฅ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ์•„๋ฌด๋„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฑท๊ธฐ์˜ ์ž์œ ๋ฅผ ์–ป์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ๊ฒฝ๊ณ„ 01… “”์™œ, ๋ฌผ๋ก , ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์™ธ์ณค๋‹ค. ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ยก ยก ยก ยก ยก ยก ยฑ ๋‚˜๋Š” ์นจ์ž…์„ ์šฉ์„œํ•ด์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐ€๊ตฌ๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ์™€ ๋น„์Šทํ•œ ๋ฌผ๊ฑด์ด๋ผ๋ฉด, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•„์นจ์—๋Š” ํ˜ผ๋ž€ ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐœ๋ฅผ ๋จน์ด๊ธฐ, ์•„์นจ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ, ๋ฌธ ๋ฐ–์œผ๋กœ 3 ๋ช…์˜ ํ•™๊ต ์ค€๋น„ ์ž๋…€๋ฅผ ์•ˆ๋‚ดํ•˜๋ฉด 1 ์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์”น์–ด ์„œ ์ตœ๋Œ€ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ์ฐฝ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ์˜ ๋ณด์Šค๊ฐ€ ๋  ๊ณ„ํš์ด๋ผ๋ฉด ์•„์นจ์— ๋Œ€ํ•ด ์ง„์ง€ํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ์ผ์ฐ๋ถ€ํ„ฐ ํฐ ๊ทธ๋ฆผ ๋ชฉํ‘œ์— ์ง‘์ค‘ํ•  ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜์˜ ์ผ์ƒ์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถฐ ๋‚˜์˜ ์ผ์ƒ์„ ์ฃผ์ธ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    1. ์ผ์ƒ๊ณผ ์ผ์ƒ 1. ๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ๋ณด๊ฐ€ ์šธ๋ฆด ๋•Œ ์ผ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Wake Up Challenge์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์› ์„ ๋•Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š”์ด ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๊ฒ€ํ† ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์•Œ๋žŒ์ด ์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ผ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ด๋ผํฌ์—์„œ ๋Œ์•„ ์™”๊ณ , ๋…ธ์ˆ™์ž ์˜€๊ณ , ์™ธ์ƒ ํ›„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋‚˜๋Š” ์žฅ์• ์ธ ํ‡ด์†Œ์ž๋ฅผ ๋•๋Š” ๋น„์˜๋ฆฌ ์กฐ์ง์ธ ๋ฒ ํ…Œ๋ž‘ ๋Ÿฌ๋ธŒ (Veteran Love) ๊ทธ๋“ค์€ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ๋„์›€์„์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚ด๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„ ์™”์„ ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ์ด๋ฆ„ ์„น์…˜ 609 ํŽธ์ง‘ ๊ฒ€ํ†  ํ…Œ์ŠคํŠธ ํŽธ์ง‘ 1 ๊ฐ€์žฅ ์‹ฌ๊ฐํ•œ 4 ๊ฐ€์ง€ ์˜ค๋ฅ˜ (21 ~ 25 ์žฅ) ์ง€์‹œ : ๋ฐ‘์ค„ ์นœ ๋‹จ์–ด ๊ทธ๋ฃน๋งˆ๋‹ค ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ์˜ค๋ฅ˜๊ฐ€์žˆ๋‹ค. ๊ฐ ์˜ค๋ฅ˜๋ฅผ ์ฐพ์•„ ์‹๋ณ„ ํ•  ๋•Œ ํ•ญ๋ชฉ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์•„๋ž˜์˜ ํ•ด๋‹น ํ–‰์— ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ‘์ค„ ์นœ ๋‹จ์–ด ๊ทธ๋ฃน์„ ํŽธ์ง‘ํ•˜์—ฌ ์˜ค๋ฅ˜๋ฅผ ์ˆ˜์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉด ์ง€์‹œ ๋œ ์ฑ•ํ„ฐ๋กœ ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‘ ์กฐ๊ฐ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์šดํ–‰ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๋†ํ˜‘ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค