์œ ๋ณ‘์ž-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ

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    ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒํ•œ ์„ ํƒ์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค


    ๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด
    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์‚ผ์„ฑ์ƒ๋ช……๋“ฑ
    ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ƒํ’ˆ๋“ค์ค‘์—์„œ
    3~4๊ณณ์„ ์„ ๋ณ„ํ•ด​
    ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์š”์ฒญ์„ ์ˆ˜๋ ดํ•œ
    ๋งž์ถคํ˜• ๋น„๊ต์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค



    ์ง€๊ธˆ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด
    ์‹ ์†์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ  11. ์˜์›ํžˆ๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (1988). ์ด์„ฑ (Eds. Sullivan, EV, Marsh, L. S. Sterling, P. ๋™ํ™”์ƒ ๊ฐ๋…์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋ฅผ์˜ ์˜๋ฆฌํ•œ ํ”„๋กœ๋ชจํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์น˜ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ (๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ฆฐ ๊ฒฝ์šฐ ํ›„๋ฐ˜ ๋ฌด์„ฑ ์˜ํ™” ์Šคํƒ€) ๋ฃจ๋Œํ”„ ๋ฐœ๋ Œํ‹ฐ๋…ธ, ์ถค ๋‹น ๋ช‡ ๋‹ฌ๋Ÿฌ์—์„œ ์ตœ๋Œ€ ์ถค๊ณผ ๋ธŒ๋กœ๋“œ ์›จ์ด. Fischer & J. ๋‡Œํ•˜์ˆ˜์ฒด ์„ ์€ ํ˜ˆ๋ฅ˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ถ€์‹  ๋•€์ƒ˜์— ๋Š๋ฆฐ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋‚ด์–ด ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ๋ถ„๋น„ํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ณ , ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„๋“œ๋ ˆ๋‚ ๋ฆฐ๋ณด๋‹ค ์กฐ๊ธˆ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ. ์•„์ด๋น„ ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง€๋‚˜๊ฐˆ ๋•Œ์ฏค์— ๊ทธ๋“ค์€ ์ฃฝ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์žฅ๋ž˜์˜ ๊ตฌ๋งค์ž๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ€์žฅ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ ํ•  9 ๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ๋ณธ ๋™๊ธฐ ์ค‘ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์„ ํ™•์ธํ•  ๋Šฅ๋ ฅ์ด์žˆ๋‹ค. ์˜ˆ ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 203;​๊ทธ๋“ค์ด ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์— ์˜ํ•ด ๋ถˆ๋ ค์ง€๋Š” ๊ฐ์ •์  ์ธ ๊ธฐ๊ด€๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค., Mathalon, DH, Lim, KO, & Pfefferbaum, A.์Šˆํผ ์˜์›…์€ ์„ฑ๊ฒฉ ๋ถ„์„๊ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Hoboken, NJ : Wiley. Allostasis : ๊ฐ์„ฑ ๋ณ‘๋ฆฌ๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ํŒจ๋Ÿฌ๋‹ค์ž„. ๊ทธ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํŒ๋งค ๋ฐœํ‘œํšŒ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., & Eyer, J. (1995) ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ .), ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค,์ธ์ง€ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ํŽธ๋žŒ (269 ~ 249 ์ชฝ). ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์€ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ํ™œ์„ฑํ™”๋˜๋ฉด ๋‡Œ์™€ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ure Neuroscience, 2, 850? 861. ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์— ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์€ ๋„ํŒŒ๋ฏผ์„ ์ด‰์ง„์‹œ์ผœ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ฒฝ๊ณ ํ•˜๊ณ  ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์šฑ์ด, ์žฅ๋ž˜์˜ ๊ตฌ๋งค์ž๊ฐ€ ๊ตฌ๋งค๋ฅผ์œ„ํ•œ ํƒ์›”ํ•œ ๋™๊ธฐ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด, ํŒ๋งค๋ฅผ ์ข…๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋™๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ , ์Šˆํผ ์ฃผ๋‹ˆ์–ด๋Š” ๊ทธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐœ๋ Œํ‹ฐ๋…ธ๋Š” ์Šค ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํŽธ๋„์ฒด์—์„œ ๋‡Œํ•˜์ˆ˜์ฒด์— ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋Š” ์‹œ์ƒ ํ•˜๋ถ€๋กœ ๋ณด๋‚ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค์€ ๋Œ€ํ†ต๋ น ๋ถ€์ธ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง€์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ฌธ ์Šน์ง„ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ƒ์‚ฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ฃจ์–ด ๋ณผ ๋•Œ ์ƒˆ๋กœ ์–ป์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์•„์ด๋””์–ด๋Š” ์ž‘์—…์„ ๋”์šฑ ์Šค๋งˆํŠธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ์ง€์—ฐ (Procrastination) ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ์ง€์—ฐ์€ ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๋™๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์„ ํ”ผํ•˜๊ณ  ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์Šต๊ด€์€ ๊ฒฐ๊ตญ ๋‹น์‹ ์„ ๋ฌผ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์‹œ ์˜จ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์‚ฌ์ง„ ์•จ๋ฒ” ์—…๋ฐ์ดํŠธ, ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ ์‹œํŠธ ๋ถ„์„, ์ œ์•ˆ์„œ ์ž‘์„ฑ, ์•„๋น  ์ง‘ ์ฒญ์†Œ, ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ•  ์ผ ๋ชฉ๋ก ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋“ฑ์„ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ผ๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ท€ํ•˜์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ณ ์˜์ ์œผ๋กœ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‹ค์ œ๋กœํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋ธ”๋ฆฐ์€ ์ž์‹ ์„ ๋ฏธ๋ฃจ๊ณ  ์ž์‹ ์„ ๋•Œ๋ ธ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ๋‚˜ ์ž์‹ ์— ๊ด€ํ•œ ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฒฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง„์งœ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ์‹ํƒ์— ๋ฐ๋ ค๋‹ค ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์ด์ฃ ? ๋‹น์‹ ์„ ๋จธ๋ฆฌ์—์„œ ์„ธ์ƒ์œผ๋กœ ๋ฐ€์–ด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„์€ ์ง€๊ธˆ ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์›€์ง์ผ ๊ฒƒ์„ ์ง€์‹œ ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋“ค์—ฌ์„œ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ , ๋ชจ๊ธˆ์„ ์š”์ฒญํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋ชจ๊ธˆํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ผ์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ ์ ˆํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ € ์œ ๋ช…ํ•œ Wayne Gretzky์˜ ๋ง์„ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๋‹น์‹ ์ด ์ฐ์ง€ ์•Š์€ ์ƒท์˜ 100 %๋ฅผ ๋†“์นœ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.”์ด๊ฒŒ ๋ญ์•ผ? ๋‹น์‹ ์ดํ•˜๋Š” ์ƒท์„ ๊ฒฐ์ฝ” ํ›„ํšŒํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ, ๋‹น์‹ ์€ ํ•ญ์ƒ ๋’ค๋กœ ๋ฌผ๋Ÿฌ์„œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ›„ํšŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ˆํ† ๋‹ˆ๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ์–ด๋ ค์šด ๊ธธ์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ธ์ƒ์€ ์ด๋ฏธ ํž˜๋“ค๊ณ ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

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