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    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ด ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ์„ ์ด์šฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๊ฑธ ๋ง‰์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (ํ›„๋ณด์ž๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ๋ณดํ†ต ์ •์น˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์— ์ง€๋ช… ๋œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ง€์นญํ•˜์ง€๋งŒ,์ด ์ฑ…์—์„œ ๋‚˜๋Š” ์ด์ฐจ์  ์ธ ์˜๋ฏธ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค : ์ž์‹ ์ด ์†Œ์œ  ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ๋ช…๋ฐฑํ•œ ์†Œ์œ ์ž ๋˜๋Š” ๊ด€๋ฆฌ์ž๋กœ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์˜ฎ๊ธฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ๋˜๋Š” ์€ํ–‰ ๊ณ„์ขŒ๋ฅผ ์—ฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์œ ํ‹ธ๋ฆฌํ‹ฐ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์„œ๋น„์Šค์— ๊ฐ€์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทน๋‹จ์  ์ธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์˜์‹์ ์ธ ๋งˆ์Œ์— ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ์ •๋“ค์ด ๋ณตํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ์กด์žฌํ•˜๋ฉด ๊ด‘๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ๋ณผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋™๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๋ž‘์ด๋‹ค. “๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต . ์ƒ๋ช…์œผ๋กœ ์ธ๋„ํ•˜๋Š” ๊ธธ”(๋งˆ 7:14)ersalesman์€ ์žฅ๋ž˜์˜ ๊ตฌ๋งค์ž๊ฐ€ ํŒ๋งค์›๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทธ๊ฐ€ ํŒ๋งคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํŒ๋งค ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ƒ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ๊ฑด์˜ ํŒ”๋ชฉ ํŽด๊ธฐ? ์ด๋Ÿฐ! ๊ฐ„์‹ ํžˆ # 5 ์ผ, #exercisegoals ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ์ƒ ์šด๋™์˜ ๊ทœ์œจ์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ “์ด๋ผ๊ณ  ๋ฐํ˜”๋‹ค. ๋งˆํฌ๊ฐ€ ์šด๋™์„ ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทธ๋Š” ๋‡Œ๊ฐ€ ๋ฐœ๋ชฉ์„ ์žก์•„ ๋จน๊ณ  ๊ทธ ์ฑ…์„ ์“ธ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ๋„์™€์ฃผ์„ธ์š”. ๋งˆํฌ! ๊ท€ํ•˜์˜ ๋„์„œ๊ฐ€์žˆ์„ ๋•Œ ๊ฒŒ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๋‹ฌ ๋งŒ์— 5,000 ํ‘ธ์‹œ ์—…์ด ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ์ฃฝ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•ฝ๊ฐ„ ์••๋„์  ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    Alissa๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์•„์นจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋งˆ์นœ ํ›„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ผํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. Alissa๊ฐ€ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ์•„์นจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐˆ ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์˜ ์˜๋„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•œ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์ค„ ์‚ฌ๊ฑด๋“ค์˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Duke University ๊ต์ˆ˜ Dan Ariely์—๊ฒŒ ์•„์นจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋นš์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Ariely์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํ•˜๋ฃจ์˜ ์ฒ˜์Œ 2-3 ์‹œ๊ฐ„์€ ์™„์ „ํžˆ ๊นจ์–ด ๋‚œ ํ›„์— ๋‡Œ์— ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค์ „ 6์‹œ์— ์นจ๋Œ€์—์„œ ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜ค๋ฉด ์ตœ๊ณ  ์‚ฌ๊ณ ๋ ฅ๊ณผ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ์ฐฝ์€ ์˜ค์ „ 6์‹œ 30 ๋ถ„๋ถ€ํ„ฐ ์˜ค์ „ 9 ์‹œ๊นŒ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ 

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    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค