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    ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ์•Œ์•„๋ณด๋‹ˆ๊น ๊ฑฑ์ •๋์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ณ ๋ คํ•ด์„œ์›ํ•˜๋Š” ๋ณ‘๋ช…์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ณด์žฅ์ด ๋˜๋Š”์ง€ํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ๊ฐ€๊ฒฉ์ด๋‚˜ ๋ณด์žฅ์„ ๋”ฐ์ ธ๋ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜์‹œ๋ฉด๋ณ„๋„์˜ ์ˆ˜๊ณ ๋กœ์›€์—†์ด์‹ ์† ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ƒํ’ˆ์„๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํฐ ๋„์›€์ด ๋ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ํ˜„๋Œ€ํ•ด์ƒ… ๋“ฑ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ƒํ’ˆ๋“ค์ค‘์—์„œ์—ฌ๋Ÿฌ๋ชจ๋กœ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” 3~4๊ณณ์„ ๋ฝ‘์•„ ๋น„๊ตํ•œ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ํŽธ๋„์„ ์€ ๊ณผ๋ฏผ ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋งŒ์„ฑ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ์ธํ•ด ๋ถˆ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋ถˆ์•ˆํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ํ”๋“ค ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ์€ ์ฃผ์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์‚ฌ์—… ์ž„์›๋“ค๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•Š์•˜๋‹ค. ์ง„์ •์œผ๋กœ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์žฌํŒ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋Š” ๋ฐฐ์‹ฌ์›์„ ํ‰์ •ํ•˜๋ ค๋Š” ์‹œ๋„๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์ž์‹ ์˜ ์‚ฌ๊ฑด์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช…ํ™•ํ•œ ์œ„ํ—˜์„ ์•ˆ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๊ฒƒ์ด ์™ธ์ƒ ํ›„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์žฅ์•  (PTSD)๋ฅผ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์ „์Ÿ ์ฐธ์ „ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ๋‹ˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ด๋ฆ„, ์ฃผ์†Œ ๋ฐ ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๊ฐ€ ๋ฒ•์— ์˜ํ•ด ๊ตญ๊ฐ€ ๋ณ„ ๋””๋ ‰ํ† ๋ฆฌ 20 ์ผ ์ด๋‚ด์— ์‹ ๊ทœ ๊ณ ์šฉ์ธ์˜ ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฏธ๊ตญ์— ๊ณ ์šฉ ๋œ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ์‹ค์ƒ ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ํ—จ๋ฆฌ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต 11/11/2009 70 ๋‘˜์งธ : ๊ทธ๋Š” ํŒ๋งค๋ฅผ ์ข…๋ฃŒํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ž ์žฌ ๊ตฌ๋งค์ž๋ฅผ ์ •ํ™•ํžˆ ์ž๊ฒฉํ•˜์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๊ฒƒ์€ ์ถ”์ธก์ด ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผํ•˜๋Š” ์ง€์  ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ๊ฐ€์— ์˜ํ•ด ๋”์šฑ ๋ฏผ๊ฐํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ฒจ๊ณผ ์ง์ ‘ ์†”์ง์„ ๋‚˜๋ž€ํžˆ ๋†“์„ ๋•Œ, ํ›„์ž๋Š” ๋งค 1,000 ํšŒ ์ค‘ 999 ํšŒ๋ฅผ ์ด๊ธธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๋ž˜์˜ ๊ตฌ๋งค์ž๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์€ ์žฅ๋ž˜์˜ ๊ตฌ๋งค์ž ๋งˆ์Œ์— ์ž์‹ ์˜ ์ƒํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ•ํ•œ ์š•๋ง์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ผ์œผํ‚จ ๊ทธ๋ฆผ์„ ๊ทธ๋ ธ๋‹ค ๊ณ  ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ํ™•์‹  ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฒฐ์ฝ” ํŒ๋งค๋ฅผ ๋ง‰์œผ๋ ค ๊ณ  ์‹œ๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐ€์žฅ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋Š” ์•„์ฒจ์— ์˜์กดํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์‚ฌ์‹ค์„ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ณ ์šฉ์ฃผ์—๊ฒŒ ๊ท€ํ•˜์˜ ์œ ๋ น ์ฃผ์†Œ ๋งŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ท€ํ•˜์˜ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต . ์ง„ํ™”๋ก  ์  ๊ด€์ ์—์„œ ๋ณผ ๋•Œ ์ด๊ฒƒ์€ ์ผ๋ฆฌ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์กฐ์ƒ์ด ์œ„ํ—˜ํ•œ ์œก์‹ ๋™๋ฌผ์—๊ฒŒ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๊ณผ๊ฒฉ ๋ฐ˜์‘์„ ๋ณด์ผ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ๋งˆ์Œ์„ ๋ณ€ํ™” ์‹œ์ผฐ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ํ•ด์™” ๋˜ ๊ฐ€์žฅ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ๋‚™์ฒœ์  ์ธ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‹ค. ๋‚ด ๋งˆ์Œ์ด ๋‚˜๋ฅผ ๋Œ€์‹ ํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ผํ•˜๊ณ ์žˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋„ค ์ฐจ๋ก€ ์•ผ. ๋จผ์ €, # 5SecondRule, ์Šต๊ด€์˜ ๊ณผํ•™ ๋ฐ ๊ฐ์‚ฌ์˜ ํž˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ค‘๋…์„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๊ณ  ๋ถ€์ •์  ์ž๊ธฐ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ๋‹น์‹ ์€ ๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ๊ณตํฌ์˜ ์ฃผ์ œ์— ๋น ์ ธ๋“ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€, ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€๋ฅผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ์‚ถ์—์„œ ๋ถˆ์•ˆ์„ ํ•ด์†Œํ•˜๊ณ , ์žฌ๊ตฌ์„ฑํ•˜๊ณ , ๊ฒฐ๊ตญ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณต ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ๋‘๋ ค์›€์„ ์ด๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ž…์ฆ ๋œ ์ „๋žต์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋‚  ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต 2011 ๋…„ TEDx ํ† ํฌ (TEDx Talk)์—์„œ “๋„ˆ ์ž์‹ ์„ ๋๋‚ด๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฉˆ์ถ”๋Š” ๋ฒ•”์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์ฃผ๋กœ ํ† ํฌ ๋ผ๋””์˜ค๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฟˆ (๊ทธ ๋‹น์‹œ)์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‡ผ ํ˜ธ์ŠคํŠธ์™€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ •๋ง๋กœ ์›ํ•˜๋Š” ์‚ถ์„ ์‚ด๋„๋ก ๋„์™€ ์ฃผ๋Š”์ง€. ์—ฐ์„ค์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ถ€๋ถ„์—์„œ # 5SecondRule์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋งŒ ์–ธ๊ธ‰ํ•˜๊ณ  ๊ฐ„์‹ ํžˆ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์— ์ผ์–ด๋‚œ ์ผ์€ ๋ฏธ์ณค๋‹ค. ๋Œ€ํ™”๋Š” ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ์„ฑ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ช…์ด ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒŒ ์ „๋ถ€๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋งค์ผ ๋งค์ผ ๋‚˜๋Š” Mark์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ „์„ธ๊ณ„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์†Œ์‹์„ ๋“ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Mark๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ถˆ๊ณผ 6์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค